こんにちは♪
三月に入り 少しづつ春も近づいているのが分かりますね
まだまだ 寒い日もありますが 庭の梅の花も満開になり
良い香りがしています
今日は 妊婦さんと 葉酸・・・
実は ２人目を妊娠しまして 葉酸・・いつまでだっけ？
と チビさんの時の事を色々と 思い出しながらの
妊娠生活です☆
結構 忘れちゃってる事も多いんですよね（・・；）
葉酸は 妊娠１ヶ月〜３ヶ月までが 重要な栄養なので
妊娠前から取っておくのがベストです！！
なので 妊活中の方は 是非 サプリ等を
上手に利用して欲しいですね♪
赤ちゃんのために妊娠１２週までは 飲んでおくと安心です☆
ですが 取りすぎると 反対に赤ちゃんに取って 害になってしまうものでも
あるので 一日４００μg 以上摂取する事は やめておきましょう。。。
また 葉酸を飲んでいたら 便秘になってしまった・・・
などの マイナートラブルも 聞く事があります。
そのような方は 飲まなくてもいい！！と
はっきり お医者さんに言われました。
バランスよく 食事をとっていれば わざわざ サプリに頼らなくても
いいそうです。とは いっても 一日の必要量がとれてるか
心配なので 飲める時は飲んでいますが・・・
私は つわりが ひどく 病院にいくと
『このまま入院した方が・・・』
と 言われるタイプだったので 正直 食事なんて
ほとんど食べられず 葉酸飲んでも 吐いてました（＊＊）
それでも チビは元気に産まれてきたので
あんまり 気負わずに過ごすのが 一番かもしれないですね☆
今から赤ちゃんに 会えるのが 楽しみです（＾＾）
